El Día Mundial del Corazón nos invita durante este mes a reflexionar sobre la magnitud de su función: late cerca de 100.000 al día, moviliza más de 7.000 litros de sangre encargados de nutrir e oxigenar la totalidad del cuerpo.
A pesar de su fortaleza, a menudo le sometemos a un desgaste excesivo debido al estrés y estilos de vida sedentarios. La buena noticia radica en la excelente respuesta de recuperación que ofrece cuando adoptamos hábitos de vida saludables.
Su acondicionamiento depende de realizar ejercicio frecuentemente, consumir alimentos antiinflamatorios con omega 3 para controlar el colesterol, y asegurar un sueño reparador de 7 a 8 horas que baje los niveles de cortisol y adrenalina, estabilizando así los valores de presión y pulso.
Realizar actividad física constante, comer balanceado y desconectarte del trabajo por las noches son decisiones clave para cuidar tu salud vascular. Durante el Día Mundial del Corazón, recuerda que velar por tu salud cardíaca es proteger tu propia vida.