Comenzar un programa de entrenamiento es de las mejores cosas que puedes hacer para tu salud. La actividad física puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas, mejorar el equilibrio y la coordinación, ayudarte a perder peso e incluso mejorar los hábitos de sueño y la autoestima.

Te compartimos 7 pasos para iniciar un programa de entrenamiento:

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Siempre controla tus progresos con base en la evaluación inicial, esto te ayudará a sentirte motivado. Lo más importante es que incorpores la actividad física regular a tu estilo de vida.



Fuente de referencia: https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/fitness/art-20048269




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