Boletín #17
abril 24, 2024

Autoconciencia emocional ✨ El arte del autoconocimiento emocional ❤️‍🩹

Autoconciencia emocional ✨ El arte del autoconocimiento emocional ❤️‍🩹

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¿Qué es la autoconciencia emocional?

Es entender y reflexionar sobre tus percepciones y pensamientos ayudándote a ajustar tu manera de relacionarte con los demás. Este proceso requiere una mirada consciente hacia tu interior. Al dedicar tiempo a autoconocerte, podrás comprender mejor cómo manejas tus emociones y cómo estas afectan tus interacciones. Además, te dará la capacidad de comprender mejor a quienes te rodean.
La autoconciencia emocional implica también reconocer tus valores y actuar en coherencia con ellos. Por ejemplo, si valoras la honestidad, tenderás a actuar de manera franca y a apreciar la honestidad en los demás, lo que generará armonía interna. Si tus acciones contradicen repetidamente tus valores y pensamientos, podrías experimentar lo que se llama disonancia cognitiva. Esto ocurre cuando hay una falta de coherencia entre lo que piensas, dices que harás y lo que finalmente haces. Este desajuste resulta en un conflicto interno que causa malestar y agotamiento emocional.

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Estas afirmaciones nos invitan a reflexionar y fomentar la autoconciencia emocional personal:


• Me siento feliz cuando...
• Experimento miedo cuando...
• Lo que más me enfurece es...
• Me entristezco cuando...
• Me siento amado/a cuando...
• No me gusta cuando...
• Experimento ansiedad cuando...
• Lo que más intento controlar es...
• Cuando estoy muy enojado/a, me lleva a...
• Cuando siento miedo, experimento...
• Me genera culpa...
• Una de las cosas que más me indigna es...
• Me sorprendo por…
• Siento amor hacia...
• Siento temor de...
• Cuando estoy estresado/a, me siento...

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